瑜伽
与克利夫顿世界和平瑜伽工作室的专家和熟练的教练合作, 我们提供两种不同的瑜伽课程. 你可以带自己的垫子或使用工作室的垫子. 请在报名前确认好每门课的日期、时间和课程类型.
缓解压力的瑜伽基础
星期三，10月9日至30日 9:30-10:30AM
周三，11月6日至27日，上午9:30-10:30
$54 /四节课
指导老师:安娜·弗格森
地点:世界和平瑜伽
瑜珈新手? 对缓解压力和焦虑感兴趣? 你想增加力量和柔韧性吗? 也许你想体验更大的内心平静，提高你的精神, 物理, 情感健康? 那么这门课就是为你准备的! 学习基础瑜伽姿势，帮助提高身体意识，同时在舒缓的音乐中获得瑜伽的好处. 欢迎大家! 不需要经验.
初级瑜伽课程，站立平衡, 向前弯曲, 扭, 反手, 放松的姿势.
阴阳恢复瑜伽
星期三，10月9日至30日 6:00-7:00PM
11月6日至27日，星期三，6:00-7:00PM
$54 /四节课
指导老师:安娜·弗格森
地点:世界和平瑜伽
这门课是串联瑜伽和阴恢复瑜伽的结合. 它包括主动和被动的运动和伸展，以加强和恢复你的身体. 课程的前半部分侧重于主动姿势和强化(vinyasa)，后半部分侧重于被动恢复性拉伸(阴)。. 期待一个平衡的姿势练习，完成深度放松. 对所有层次开放. 初学者欢迎.
30分钟主动强化+ 30分钟被动拉伸和放松
关于你的导师
安娜·弗格森
安娜是世界和平瑜伽个人精神成长和瑜伽教师培训项目的负责人，她热衷于建立社区, 慈悲的生活, 还有她的好儿子诺亚.